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Vitamines pour renforcer les défenses immunitaires

Vitamines et compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire

Le système immunitaire est le mécanisme de défense naturel du corps humain. Il vous protège des menaces extérieures, comme les virus ou les mauvaises bactéries, et vous permet de résister à un environnement hostile dès la naissance. Cependant, l’efficacité de vos défenses immunitaires peut être amoindrie.

Pourquoi les défenses immunitaires sont-elles parfois affaiblies ?

Le déficit immunitaire peut être dû à différents facteurs : le stress, le manque de sommeil ou encore un état émotionnel négatif. Dans le cas où le système immunitaire est affaibli par l'un ou plusieurs de ces facteurs, il lui est plus difficile d'éliminer les bactéries ou les virus de l’organisme. Pour cette raison, il est très important de renforcer vos défenses immunitaires au quotidien.

Comment renforcer le système immunitaire ?

  • Faites du sport au moins trois fois par semaine.
  • Dormez au moins 8 heures par jour.
  • Essayez de réduire les sucres, les produits transformés et les graisses saturées.
  • Pensez à bien hydrater votre organisme, en buvant régulièrement de l'eau.
  • Privilégiez une alimentation saine en l’accompagnant de compléments alimentaires.

Vitamines et minéraux qui aident à renforcer vos défenses immunitaires

Il existe différents composants tels que les complexes de vitamines ou encore les probiotiques qui peuvent être bénéfiques pour l’organisme et renforcer votre système immunitaire . Les complexes vitaminiques peuvent représenter une amélioration ou un renforcement considérable du système immunitaire.

Des marques comme Bion3, Supradyn, Defatyl, Centrum et MetaViva vous proposent des compléments alimentaires qui, selon leurs propriétés, peuvent apporter un véritable plus à vos défenses. Par exemple, les vitamines C, E, B6 ou A sont bénéfiques pour le corps et le protègent des agents externes responsables des infections, maladies ou problèmes de santé. Enfin, les probiotiques sont définis comme des micro-organismes vivants (bactéries ou levure) appartenant au groupe des ferments lactiques. Considérés comme de bonnes bactéries, ils exercent des effets positifs sur la santé en régulant et en renforçant la flore intestinale. Vous pourrez notamment trouver ces compléments chez Lactibiane, Probiolog ou encore Probiotical.

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