L'halitose : dites adieu à la mauvaise haleine !

Ah la mauvaise haleine… cette sensation désagréable découverte par certains lors du port du masque toute la journée au moment de la maladie Covid. L'halitose, communément appelée mauvaise haleine, est un problème courant touchant une personne sur deux, quel que soit son âge, qui peut affecter la qualité de vie au quotidien. Alors comment remédier à cette mauvaise haleine ? Votre pharmacien conseil DocMorris explore pour vous les causes de l'halitose et vous conseille sur les mesures de prévention afin d’éviter et de traiter la mauvaise haleine.

Qu’est-ce que l’halitose ? 

L'halitose, ou mauvaise haleine, est une condition caractérisée par un odorat désagréable provenant de la bouche. Elle peut être causée par plusieurs facteurs, tels que la mauvaise hygiène bucco-dentaire, les infections buccales, les caries, la plaque dentaire, les problèmes de gencives, ainsi que la consommation de certains aliments et boissons. De plus, des problèmes de santé sous-jacents comme les infections des voies respiratoires, les problèmes gastro-intestinaux, le diabète et les maladies rénales peuvent contribuer à l'apparition de l'halitose. Outre les conséquences physiques, l'halitose peut aussi avoir un impact significatif sur la confiance en soi et les relations interpersonnelles. Les personnes souffrant d'halitose peuvent se sentir gênées et éviter les interactions sociales, entraînant une diminution de l'estime de soi et de la qualité de vie. 

Pourquoi a-t-on mauvaise haleine ?

1. Mauvaise hygiène bucco-dentaire : une mauvaise hygiène bucco-dentaire est l'une des principales causes de l'halitose. Si vous ne vous brossez pas les dents régulièrement, les particules alimentaires se décomposent dans votre bouche, ce qui crée un environnement propice à la croissance des bactéries responsables de la mauvaise haleine. De plus, ne pas utiliser de fil dentaire ou brossette interdentaire, et ne pas nettoyer votre langue favorisent l'accumulation de bactéries et de dépôts sur vos dents et votre langue, contribuant ainsi à l'halitose. 

2. Infections buccales :  la gingivite (inflammation des gencives) et l'abcès dentaire peuvent provoquer une mauvaise haleine causée par l'accumulation de plaque dentaire et de tartre. Les bactéries présentes dans ces infections produisent des composés sulfurés volatils (CSV) responsables de l'odeur désagréable.

3. Caries dentaires : les caries non traitées peuvent également conduire à l'halitose. Lorsque les bactéries présentes dans la bouche décomposent les aliments et les particules de plaque dentaire, elles libèrent des gaz malodorants. Ces gaz peuvent provenir de la décomposition des aliments piégés dans les cavités dentaires causées par les caries. 

4. Plaque dentaire : la plaque dentaire est une couche collante et incolore qui se forme sur les dents, constituée de bactéries, de débris alimentaires et de salive. Si la plaque dentaire n'est pas éliminée régulièrement par un brossage / détartrage et une utilisation du fil dentaire, elle peut se calcifier et se transformer en tartre, ce qui facilite la croissance des bactéries responsables de l'halitose. 

5. Problèmes de gencives : la maladie parodontale est une infection des tissus de soutien des dents, y compris les gencives. Lorsque les bactéries présentes dans la plaque dentaire s'accumulent et infectent les gencives, elles peuvent provoquer une inflammation, un saignement et une mauvaise haleine. 

6. Aliments et boissons odorants : certains aliments et boissons tels que l'ail, l'oignon, le café, l'alcool laissent une odeur persistante dans la bouche, entraînant une mauvaise haleine. Les composés odorants présents dans des aliments comme l'ail, l'oignon, le fromage, le poisson et les épices sont libérés dans l'air expiré. De plus, la consommation d'alcool, de café et de tabac peut également aggraver l'halitose.

7. Problèmes de santé sous-jacents : des problèmes gastro-intestinaux tels que le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou une infection des voies respiratoires supérieures peuvent causer une mauvaise haleine. Par ailleurs, des affections comme un diabète non contrôlé et les maladies rénales peuvent aussi aggraver l'halitose en raison de l'accumulation de certains composés chimiques dans le corps. 

Il est important de noter que ces facteurs peuvent agir seuls ou en combinaison les uns avec les autres. Si vous souffrez d'halitose persistante, il est recommandé de consulter un dentiste ou un médecin pour un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.

Comment se débarrasser de sa mauvaise haleine ? 

Voici quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de votre mauvaise haleine :

1. Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire : brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes avec un dentifrice fluoré. N'oubliez pas de vous brosser également la langue pour éliminer les bactéries qui s'y accumulent. Utilisez du fil dentaire quotidiennement pour éliminer la plaque dentaire entre les dents. Si nécessaire, utilisez un rince-bouche antibactérien pour rafraîchir votre haleine. 

2. Consultez régulièrement votre dentiste : planifiez des visites régulières chez votre dentiste pour un examen dentaire et un nettoyage professionnel. Votre dentiste pourra détecter et traiter les problèmes dentaires tels que les caries, les infections des gencives ou les infections buccales qui peuvent contribuer à la mauvaise haleine. 

3. Évitez les aliments et les boissons odorants : réduisez votre consommation d'aliments et de boissons tels que l'ail, l'oignon, le fromage, le poisson, les épices fortes, l'alcool et le café, qui peuvent laisser une odeur persistante dans la bouche. Privilégiez plutôt une alimentation équilibrée et riche en fruits et légumes frais. 

4. Hydratez-vous : buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour éviter la sécheresse buccale. La salive aide à éliminer les particules alimentaires et les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Vous pouvez également mâcher du chewing-gum sans sucre pour stimuler la production de salive. 

5. Évitez le tabac : le tabac est une cause majeure de mauvaise haleine. Évitez de fumer ou de mâcher du tabac pour améliorer votre haleine et votre santé bucco-dentaire en général. 

6. Traitez les problèmes de santé sous-jacents : si vous avez des problèmes de santé sous-jacents tels que le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou le diabète non contrôlé, consultez votre médecin pour un traitement approprié. La gestion de ces problèmes contribue à réduire la mauvaise haleine. 

7. Mâchez des herbes ou des épices fraîches : certaines herbes et épices fraîches comme le persil, la menthe ou la coriandre aident à rafraîchir votre haleine. Mâchez quelques feuilles après les repas pour neutraliser les odeurs ou optez pour les sprays contre la mauvaise haleine.

En conclusion, l'halitose est un problème courant qui peut avoir un impact négatif sur la vie quotidienne. Cependant, en adoptant de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire, en évitant les aliments odorants et en traitant les causes sous-jacentes, il est possible de prévenir et de traiter l'halitose avec succès. Si malgré ces mesures préventives et les changements de mode de vie, votre mauvaise haleine persiste, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé bucco-dentaire ou un médecin pour une évaluation plus approfondie et un traitement approprié.