Prendre 2 gélules par jour après le repas du soir, avec un verre d’eau.
Prendre l'avis de son médecin en cas de prise de médicaments. A consommer dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée. Respecter la dose journalière indiquée. Déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent et aux enfants de moins de 12 ans. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la chaleur.
Recommandations de l’Anses concernant la mélatonine :
- déconseiller cette consommation aux personnes sensibles notamment souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes, aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et aux adolescents, aux personnes devant réaliser une activité nécessitant une vigilance soutenue et pouvant poser un problème de sécurité en cas de somnolence.
- Soumettre cette consommation à un avis médical pour les personnes épileptiques, les personnes asthmatiques, les personnes souffrant de troubles de l’humeur, du comportement ou de la personnalité et les personnes sous traitement médicamenteux.
- Limiter la prise de mélatonine à un usage ponctuel.
- Privilégier les formulations simples n’associant pas la mélatonine à d’autres ingrédients.
- Ne pas dépasser la dose de 2 mg par jour de mélatonine.