Calme l'esprit
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Complément alimentaire à base de valériane, une plante très utilisée en médecine naturelle pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour l'organisme, notamment son effet calmant, son action favorable sur la coordination et son aide pour maintenir le bon état d'esprit, contrôler les nerfs et aider à éviter l'insomnie pour avoir un sommeil réparateur.
Chez l'adulte, prendre 3 gélules par jour, avant le coucher ou réparties dans la journée. Les enfants de plus de 12 ans prennent 1 capsule par jour. A prendre avec un peu d'eau ou de jus de fruit. Ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement.
Extrait de valériane (27%) ; Gélifiant : Hydroxypropyl méthylcellulose ; Oxyde de magnésium ; Extrait de mélisse (9%) ; Extrait de passiflore (9%) ; Extrait d'avoine (9%) (Gluten) ; Agent de charge : Cellulose microcristalline ; Nicotinamide ; Antiagglomérants : Orthophosphate tricalcique, dioxyde de silicium ; Pantothénate de calcium ; Agent d'enrobage : stéarate de magnésium ; chlorhydrate de pyridoxine ; Colorants : Dioxyde de titane, chlorophylline caprique, mononitrate de thiamine, riboflavine, cyanocobalamine, extrait de poivre noir (0,03%).
Inscrite à la Pharmacopée européenne pour ses propriétés relaxantes dans les états de nervosité ou troubles du sommeil, la valériane (Valeriana Officinalis L.) est une plante herbacée dont la racine est traditionnellement utilisée à des fins médicinales.
Sa racine contient de l’huile essentielle avec des composés terpéniques intéressants. Elle apporte également des flavonoïdes et des acides aminés tels que la glutamine, l’arginine et le GABA, qui contribuent à cette action sédative et inductrice du sommeil en augmentant la transmission GABAergique. Par ailleurs, elle possède une action spasmolytique sur les muscles lisses, en aidant à les détendre.
En complément alimentaire ou en infusion, la valériane soulage les épisodes de tension nerveuse légère, les céphalées de tension, les spasmes nerveux et les insomnies dues au stress mental. Souvent associée à d'autres extraits de plantes relaxantes comme le houblon, la mélisse et la passiflore, la valériane n’est pas un médicament et ne crée pas de dépendance.
En cas de difficultés d'endormissement, il est conseillé de prendre un complément alimentaire à base de valériane une heure ou deux avant le coucher. Précisément en raison de son effet sédatif, sa consommation doit être évitée juste avant de conduire ou d'utiliser des machines lourdes. S'il est pris la veille au soir, l’action sédative résiduelle est considérablement réduite le lendemain.
De même, l'huile essentielle de valériane peut être appliquée diluée sur la peau en massage, grâce à son effet relaxant et antispasmodique. Cependant, elle ne doit pas être ingérée ou inhalée et ne convient pas aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes et allaitantes. Chaque produit doit toujours être utilisé conformément aux instructions figurant sur l'étiquette.
N'oubliez pas que les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée. En cas de doute sur l'utilisation et le dosage d'un produit contenant de l'extrait de valériane, consultez systématiquement un professionnel de santé.
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