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Relafit Melatonin Complex 4500 Mg 30 gélules vous aidera à réguler votre rythme circadien, en réduisant le temps d'endormissement. Les extraits de Valériane, de Passiflore et de Pavot réduisent le stress et la nervosité, en vous relaxant de manière naturelle *Ne pas dépasser la dose journalière recommandée *Ne pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain *Conserver dans un endroit frais et sec, hors de portée des enfants.
La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale, qui aide votre corps à savoir quand il est temps d'aller dormir et quand il est temps de se lever. En cas de déséquilibre dans la production de cette hormone (décalage horaire, changement de quart de travail, insomnie légère et temporaire ...), des altérations du cycle veille-sommeil se produisent et peuvent entraîner des difficultés d'endormissement.
Les compléments alimentaires à base de mélatonine sont une option pour favoriser un sommeil plus réparateur. Leur utilisation doit être accompagnée de mesures d'hygiène du sommeil: établir des horaires réguliers, éviter les dîners tardifs ainsi que la prise de caféine environ 6 heures avant d'aller se coucher (café, thé, chocolat noir, boissons énergisantes ...). Il est également conseillé d'éviter l’utilisation de dispositifs électroniques la nuit ou de s'exposer à la lumière artificielle, car cela inhibera la production de mélatonine.
Si le problème persiste, que d'autres symptômes apparaissent ou que vous prenez des médicaments, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé.
J'ai déjà pris de la mélatonine d'autres marques, mais je pense que celle-ci est plus complète que les autres que j'ai essayées.
Anonymous A.
