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Aide à réguler le sommeil
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Complément alimentaire sous forme de comprimés, qui favorise l'endormissement, réduit le stress et aide en cas d'insomnie occasionnelle. Grâce à sa composition de plantes et de mélatonine, il améliore la qualité du sommeil en régulant le rythme circadien ainsi que le rythme cardiaque.
Prenez un comprimé par jour, peu avant d'aller vous coucher.
Pour 1 comprimé :
Pavot de Californie (eschscholtzia californica cham) 200 mg, ashwagandha (withania somnifera l. dunal) 200 mg, passiflora (passiflora incarnata L.) 200 mg, melissa (melissa officinalis l.) 200 mg, houblon (humulus lupulus) 200 mg, cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, mélatonine 1 mg.
Vous avez peut-être déjà entendu parler du "rythme circadien" sans savoir exactement de quoi il s’agissait. Ce terme fait référence à tout type de changement physique, mental ou comportemental qui se produit en raison de la transition lumière-obscurité, comme par exemple le fait de rester éveillé la journée et de dormir la nuit. Mais quel est le rapport avec la mélatonine ? Cette hormone produite par la glande pinéale a pour fonction d'indiquer à l'organisme quand il est temps de s'endormir et de se réveiller. Un déséquilibre de la production de cette hormone (changement d'horaires de travail, décalage horaire ou insomnie légère) peut entraîner des perturbations du cycle veille-sommeil.
La supplémentation en mélatonine peut aider à traiter ces troubles du sommeil et à soulager l'insomnie légère. En plus de contribuer à la régulation de notre horloge biologique, cette hormone agit également comme un antioxydant qui permet de prévenir les radicaux libres et de renforcer le système immunitaire, tout en stimulant nos défenses naturelles.
Cependant, il ne suffit pas de maintenir un bon niveau de mélatonine pour réguler notre rythme circadien, il est par ailleurs essentiel d'introduire des mesures d'hygiène du sommeil dans notre routine. Il convient, par exemple, de ne pas dîner tard, d’��tablir des horaires réguliers, d’éviter la caféine au moins 6 heures avant de se coucher et de limiter l’utilisation d’appareils électroniques le soir. Si le problème d'insomnie légère persiste, que d'autres symptômes apparaissent, ou en cas de prise de certains médicaments, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.
