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La spiruline est une algue très ancienne et largement consommée. C'est une source importante de protéines, de vitamines et de minéraux, c'est pourquoi il se distingue par sa haute valeur nutritionnelle. Il a également un effet rassasiant. Il a la plus haute teneur en protéines de tous les aliments. Il est riche en antioxydants, vitamines, minéraux et acides gras oméga. Il aide à nourrir la peau, lui donne un aspect plus hydraté et rajeuni, il est donc également recommandé pour les peaux matures afin de contrer les effets du vieillissement cutané.
Comprimés : 6 à 8 comprimés par jour avant ou pendant les repas.
En microgranules : 1 à 2 cuillères à café par jour à saupoudrer sur un yaourt, une compote, une soupe, ou simplement dilué dans un jus de fruits ou de légumes.
Évitez de cuire la spiruline pour préserver ses nutriments sensibles.
La spiruline (Arthrospira platensis et Arthrospira maxima) est une micro-algue d'eau douce bleue-verte riche en nutriments, qui peut se consommer sous forme de complément alimentaire.
Constituant une bonne source de protéines végétales et de fibres avec un faible apport calorique, elle est particulièrement intéressante comme supplément en période de perte de poids ou de prise de masse musculaire. De plus, sa consommation peut être bénéfique dans le cas d’une activité physique, en complément d’une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins nutritionnels. Elle apporte en effet un regain d’énergie et de vitalité, tout en favorisant la récupération.
Facile à digérer, cette algue également concentrée en acides aminés essentiels, en vitamines et en minéraux, ne contient ni graisse ni cellulose. Par ailleurs, sa teneur en chlorophylle offre des propriétés antioxydantes et peut favoriser l'élimination des métaux lourds.
En cas de doute, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.