Il s'agit d'un mélange soigneusement conçu de grains entiers tels que l'avoine, le blé, la cabada, auxquels sont ajoutés des fruits secs tropicaux comme la papaye, la noix de coco, la mangue, la banane et l'ananas, ainsi que des fruits secs comme les raisins secs. Les céréales complètes, les fruits et les légumes constituent la base d'une alimentation correcte. Si nous ajoutons à cela que le petit-déjeuner doit être l'un des principaux repas de la journée, le muesli est l'une des meilleures options, car dans le repas principal, nous donnons à l'organisme les principaux nutriments dont il a besoin. C'est un aliment riche en nutriments essentiels tels que les glucides, les protéines, les vitamines et les lipides. En utilisant des céréales complètes, le corps assimile les sucres lentement, ce qui aide à maintenir l'énergie tout au long de la matinée. Sa teneur élevée en fibres aide à maintenir un bon transit intestinal, ainsi qu'à augmenter la satiété et à réduire l'appétit. C'est également un bon aliment en termes d'apport en protéines, ainsi que pour sa haute valeur vitaminique, car il est une source de vitamines B. Elle peut être prise avec du lait, du yaourt, du miel ou bouillie si vous préférer.