Le tryptophane est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que l'organisme ne peut le produire par lui-même et que, par conséquent, il doit se le procurer à travers l’alimentation.
Cet acide aminé est indispensable pour la production et le maintien des protéines, des muscles, des enzymes et des neurotransmetteurs dans l'organisme.
L’une des fonctions les plus connues du tryptophane est de contribuer à la production de mélatonine et de sérotonine. La mélatonine aide à réguler le cycle du sommeil tandis que la sérotonine est un neurotransmetteur qui est impliqué dans le maintien de l’humeur et dans la régulation de la sensation de faim.
Sous forme de complément alimentaire, et suivant les doses indiquées par le fabricant, le tryptophane peut conduire à une humeur normale en période de stress ou de déprime passagère, ainsi que d’insomnie légère non traitée par des médicaments. La supplémentation ne devrait pas dépasser 3 mois. En cas de suivi d'un traitement pharmacologique pour des troubles de l'humeur ou d'insomnie, consultez préalablement un professionnel de santé. Rappelons qu’il est important de suivre un régime alimentaire varié et équilibré, également source de cet acide aminé et d’autres micronutriments nécessaires à la synthèse des neurotransmetteurs.