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Aliments riches en fibres et en nutriments
250 g
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Le son d'avoine est idéal pour compléter une alimentation saine et équilibrée. C'est une source riche en fibres qui aide à réguler le transit intestinal et à soulager les symptômes gênants de la constipation tels que les douleurs abdominales ou les ballonnements. Il possède également un grand pouvoir rassasiant, ce qui le rend particulièrement intéressant pour les personnes qui suivent un régime visant à perdre du poids.
Pour prévenir la constipation, il est important de maintenir une bonne hydratation et d'adopter une alimentation équilibrée, riche en légumes, fruits et céréales complètes qui favorisent la régularité intestinale. Ces aliments fournissent à la fois des fibres solubles et insolubles, toutes deux nécessaires au système digestif.
Il est également conseillé de rester actif et de pratiquer une activité physique régulière. Un complément alimentaire riche en fibres ou à base d’extraits végétaux peut être utilisé pour soutenir la fonction intestinale. D'autre part, la prise de médicaments ayant une action laxative (par voie orale ou par le biais de lavements / suppositoires) permet de soulager la constipation occasionnelle rapidement. Cependant, leur utilisation est contre-indiquée dans certaines situations, il est donc recommandé de consulter préalablement un professionnel de santé.
En cas de constipation récurrente, demandez conseil à votre médecin afin d’établir un diagnostic précis et un traitement adapté à vos besoins.
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