L'Ispaghul est une plante douce pour le transit intestinal. Aussi appelée plantain indien ou psyllium, cette plante doit son efficacité à l'enveloppe qui entoure ses graines : au contact de l'eau, cette enveloppe gonfle, augmentant ainsi le volume des selles et facilitant leur évacuation. L'aspect le plus intéressant de l'ispaghul est que, comme son effet est purement mécanique, il peut être utilisé régulièrement sans crainte d'irriter la muqueuse intestinale. Cependant, pour qu'il fonctionne correctement, l'ispaghul doit toujours être pris avec une quantité suffisante de liquide.