Les vitamines et minéraux ont le vent en poupe ! Sous la forme de compléments alimentaires, ils répondent à différentes problématiques du monde actuel : combler des carences, renforcer l’organisme de manière globale et entretenir sa santé pour être en forme toute l’année et pouvoir lutter au mieux contre la fatigue et les infections. Que ce soient les vitamines A, B, C, D et autres, à quoi correspondent-elles ? Quelles sont leurs utilités et quelles quantités de minéraux faut-il consommer ? Petit tour d’horizon avec votre pharmacien conseil DocMorris ainsi qu’une sélection de produits adaptés à chaque situation !

Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires multivitaminés ?

Les vitamines sont des éléments nécessaires, en très petites quantités, qui au quotidien, aident à maintenir notre organisme en forme. Ces vitamines ne peuvent pas être synthétisées par notre corps et doivent donc être apportées par l’alimentation (sauf la vitamine D dont la synthèse est induite dans l’organisme par l’exposition aux rayons du soleil). En cas de carences ou d’apports insuffisants en vitamines, des perturbations biologiques plus ou moins graves peuvent apparaître. Mais, pas de panique, notre alimentation permet généralement de couvrir tous nos besoins et dans les pays industrialisés, les cas de carences graves sont très rares.

Les besoins en vitamines dépendent de l’état de santé de chaque individu, de la ration alimentaire (suffisante ou non), de l’activité ou encore du mode de vie puisqu’un fumeur voit ses besoins augmentés, notamment en vitamine C.

Quels sont les risques et les précautions ?

Alors si les bienfaits des compléments multivitaminés sont indéniables pour certaines périodes de sa vie (en cas de fatigue importante, de troubles du sommeil, en période post infection ou pour des examens), il est quand même important de rappeler que les complexes multivitaminés sont constitués de substances actives : les vitamines, et qu’elles possèdent des risques de surdosage et des contre-indications. Car, avant d’envisager un supplément vitaminique, un régime alimentaire équilibré s’impose, avec des aliments indispensables comme les fruits, les légumes, les huiles, les poissons, les viandes, les graines... En effet, dans les fruits et légumes existent de nombreux composés nécessaires à l’organisme qui ne sont pas retrouvés dans les compléments.

Attention également aux compléments vitaminiques chez la femme enceinte, et notamment la vitamine A qui est toxique pour le fœtus. En cas de cancer, les vitamines en surdosage peuvent entraîner un risque d’interaction avec les traitements de chimiothérapie et/ou un risque en favorisant la croissance de certaines tumeurs. Ainsi, dans tous les cas, avant d’envisager un supplément en vitamines, il est très important de demander conseil à votre médecin et/ou pharmacien.

Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires multivitaminés ?

Quels sont les risques et les précautions ?

Les vitamines dans les compléments alimentaires