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Connaissez-vous cette pathologie appelée trouble anxieux généralisé (TAG) ? Et pourtant, les troubles anxieux généralisés (TAG) demeurent une condition psychologique fréquente, touchant entre 5 et 10% de la population générale. Ils se manifestent par une anxiété excessive et persistante, même en l'absence de situations stressantes ou menaçantes. Les personnes atteintes de TAG ont tendance à se sentir constamment inquiètes et anxieuses, ce qui peut avoir un impact significatif sur leur vie quotidienne. Le point avec votre pharmacien conseil DocMorris.
Comment savoir si j'ai un trouble anxieux généralisé (TAG) et quels sont les symptômes ?
Les symptômes du TAG peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils incluent généralement une agitation, une irritabilité, des problèmes de sommeil, une difficulté à se concentrer et une fatigue constante. Les personnes atteintes de TAG peuvent également ressentir des symptômes physiques tels que des maux de tête, des douleurs musculaires et des problèmes gastro-intestinaux.
Il est important de noter que le TAG diffère du stress normal, qui est une réaction temporaire à des événements stressants. Les personnes affectées par le TAG éprouvent une anxiété excessive et incontrôlable qui peut persister pendant des mois, voire des années. Cette anxiété généralisée peut être extrêmement handicapante et interférer avec les activités quotidiennes, les relations et la qualité de vie globale. Les symptômes les plus courants du trouble anxieux généralisé sont :
Anxiété excessive et incontrôlable : les individus atteints de trouble anxieux généralisé ressentent une anxiété constante et excessive. Même en l'absence de situations stressantes, ils peuvent se sentir constamment inquiets, tendus et préoccupés.
Agitation et irritabilité : le trouble anxieux généralisé peut se manifester par des difficultés à se détendre, un sentiment constant de tension ou de nervosité ainsi qu’une réaction excessive à des situations mineures.
Problèmes de sommeil : les personnes touchées par le TAG peuvent avoir des difficultés à s’endormir, à rester endormies et être sujettes à des troubles du sommeil : cauchemars, réveils fréquents.
Difficulté à se concentrer : il est également courant que les personnes souffrant de troubles anxieux généralisés aient du mal à se concentrer sur les tâches quotidiennes. Elles peuvent être distraites et avoir du mal à terminer leurs activités.
Fatigue constante : l'anxiété persistante entraîne une fatigue excessive, même après un repos adéquat, un sentiment d’épuisement physique et mentale.
Symptômes physiques : le TAG peut, par ailleurs, causer des symptômes physiques tels que des maux de tête, des douleurs musculaires, des tensions musculaires, des problèmes gastro-intestinaux (comme des maux d'estomac ou des troubles digestifs) et des problèmes respiratoires (comme une sensation d'oppression thoracique ou des difficultés respiratoires).
Aussi, les personnes présentant un trouble anxieux sont susceptibles de ressentir de la peur ou des inquiétudes excessives par rapport à une situation donnée, par exemple, une attaque de panique. Généralement, elles cherchent à éviter les situations qui suscitent leur anxiété.
La présence de ces symptômes doit être évaluée par un professionnel de santé qualifié. Si vous pensez être atteint de TAG, il est recommandé de consulter pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement approprié.
Quelles sont les causes d'un trouble anxieux ?
Les causes exactes du TAG ne sont pas entièrement comprises, mais il est probable qu'une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux et neurochimiques soit impliquée. Les personnes ayant des antécédents familiaux de troubles anxieux sont en mesure de développer un TAG, tout comme celles qui ont vécu des événements traumatisants ou stressants.
Qui peut diagnostiquer un TAG ?
Les professionnels de santé tels que les médecins, les psychiatres et les psychologues sont les uniques professionnels pouvant émettre un tel diagnostic. Ces professionnels diagnostiquent un individu aux prises avec un TAG grâce à des entrevues cliniques et à l’aide de différents outils d’évaluation : trouble anxieux généralisé test, questionnaires, grilles, etc. Toutefois, il est à noter que dans un contexte d’examen médical de routine, un TAG peut passer facilement inaperçu.
Quel traitement pour soigner un trouble anxieux généralisé ?
La prise en charge du TAG nécessite une approche combinée incluant à la fois la thérapie et l'utilisation de médicaments. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est souvent recommandée, car elle aide les personnes atteintes de TAG à identifier et à changer les schémas de pensée négatifs qui contribuent à leur anxiété. Les médicaments, tels que les antidépresseurs et les anxiolytiques, peuvent également être prescrits pour aider à gérer les symptômes.
En plus des traitements conventionnels, il existe des approches complémentaires qui peuvent être utiles pour soulager les symptômes du TAG. L’auto-prise en charge joue aussi un rôle important à l’appui du traitement. Ainsi, afin de maîtriser ses symptômes d’anxiété et d'améliorer son bien-être, il est recommandé :
d’éviter l’alcool ou d’en réduire sa consommation, et de ne pas consommer de drogues illicites, car ces produits aggravent l’anxiété.
de pratiquer une activité physique régulière, même s’il ne s’agit que de courtes marches.
de manger et de dormir à des horaires réguliers, autant que possible, et d’avoir un régime alimentaire sain. Certains compléments alimentaires dédiés au trouble de l’humeur peuvent avoir des effets bénéfiques sur le stress, la fatigue, l’humeur, le dynamisme et la concentration, mais ne doivent en aucun cas remplacer une alimentation saine, diversifiée et équilibrée, ainsi qu’un mode de vie sain.
d’apprendre les techniques de relaxation, comme la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive, pour réduire le stress et favoriser le bien-être mental.
de prendre l’habitude de pratiquer la méditation de pleine conscience, ne serait-ce que quelques minutes par jour.
Chaque personne étant différente, le traitement du Trouble d'Anxiété Généralisée (TAG) doit être personnalisé en fonction de chaque individu.
Le TAG est une condition complexe qui peut être difficile à comprendre et à gérer. Toutefois, avec un diagnostic approprié et un traitement efficace, les personnes atteintes de TAG peuvent mener une vie saine et productive. Il est essentiel de rechercher un soutien professionnel si vous pensez être atteint de TAG ou si vos symptômes anxieux interfèrent avec votre vie quotidienne. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à comprendre votre condition et à élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins spécifiques.
